Nous l’avons tous ressentie, cette boule dans la gorge, dans la poitrine ou le ventre. Elle se manifeste sans attente et comme un invité non convié, elle s’installe et prend ses aises. A la manière négligente d’un parasite, elle se nourrit de nos peurs, de nos doutes, de l’anticipation des problèmes. Vous souhaitez déloger votre hôte ? L’action sera alors votre salut.

Voici quelques pratiques à glisser dans votre emploi du temps pour que votre objectif minceur ne se soit pas un vœu pieu mais bel est bien une réalité !

Un outil très efficace pour mesurer la négativité que nous entretenons malgré nous et s’en défaire, de s’abonner à l’écriture. L’écriture est un vrai outil d’introspection, elle permet de prendre du recul, de désencombrer son esprit, de se libérer pour plus de bien-être.

Je vous dévoile mes 2 techniques de sophrologue pour prévenir le burn-out.

La multiplication des sollicitations soumet notre système nerveux à un bombardement de stimuli incessant et nous expose à une saturation de l’esprit. Avant d’être à bout découvrez comment alléger votre charge mentale.

Une mésentente avec un collaborateur, un clash avec un client ou une discorde avec son manager. Le monde du travail peut être impitoyable. Les conflits ont un impact majeur sur le bien-être au travail, ils nous tourmentent et nous font perdre notre énergie et notre efficacité. Il est temps d'apprendre à gérer un conflit de façon efficace !